MÉTODO WALDEN
  • Home
  • Método Walden
    • ¿Qué es?
    • Quien soy
    • Contacto
  • Blog
  • Clases & Talleres
    • Info Taller
  • En los medios
  • Guía Walden Runner
Imagen

Pensamientos de un runner
desde Walden.

Recargándome de Energía y Superando la Fatiga

23/10/2017

0 Comentarios

 
Imagen
Photo by Greg Rakozy on Unsplash
Como ya muchos de vosotros sabéis la quinta herramienta del Walden Running, son las visualizaciones. 

Nuestra imaginación entra en acción para multiplicar el resultado y disminuir el nivel de esfuerzo percibido (NEP). Podemos utilizar unas visualizaciones que recreen procesos internos que ocurren en nuestro cuerpo mientras corremos, como la combustión celular; u otras que construyan decorados externos idílicos donde nos podamos transportar.

Los escenarios son muy personales y debéis ir creándolos vosotros poco a poco. No obstante, en el Método Walden os ofrecemos algunos ejemplos sobre los que podéis introducir vuestras mejoras y toques personales.

Aquí os paso una visualización interna que os puede ayudar a iniciar el proceso:
Visualiza un huevo amarillo dentro de tu vientre en la zona infraumbilical (si eres mujer en la zona de tu útero -como un óvulo). En ese mismo lugar los orientales sitúan todos nuestros dones y potencialidades que yacen dormidos, esperando que alguien los despierte para entrar en acción.
Empiezas a calentar suavemente, con un ligero trote, mientras ese huevo se acomoda en tu core y lo enfocas con tu mente.
Inspiro tres veces y espiro otras tres llevando el oxígeno en la inspiración hasta mi vientre; con la presión del caudal de aire que lleva la respiración el huevo se rompe y observamos que dentro había VIDA. Una luz intensa casi naranja, con DESTELLOS cargados de energía y fuerza, como una bombilla incandescente que brilla intensamente explota en mi cuerpo.
Subo el ritmo un poco y decido utilizar esa fuente de energía, que vibra presionando por extenderse, como una bomba a punto de estallar. Inspiro en tres golpes, abriendo un canal (un túnel estrecho), desde mi centro-cuore hasta mi pecho, por el que hago fluir esa luz, casi roja, como el fuego, cargada, que me empuja hacia adelante, sin esfuerzo.
Espiro y dejo salir como el vapor a través de mi piel toda la tensión y contaminación. Libre de ese peso, me relajo y avanzo.
Absorta en la explosión, concentrada en llenar mi cuerpo con esa onda expansiva, mi ritmo empieza a aumentar, sin apenas sentirlo, vuelo...y al terminar sorprendida descubro que hoy, he batido records."
Pilar Amina
Creadora y Fundadora
​​Lead Trainer
Método Walden
0 Comentarios



Deja una respuesta.

    Autora

    Pilar Amian
    (Fundadora del Método Walden)

    Archivos

    Febrero 2019
    Enero 2019
    Diciembre 2018
    Noviembre 2018
    Octubre 2018
    Septiembre 2018
    Agosto 2018
    Mayo 2018
    Abril 2018
    Marzo 2018
    Febrero 2018
    Enero 2018
    Diciembre 2017
    Noviembre 2017
    Octubre 2017
    Septiembre 2017
    Agosto 2017
    Julio 2017
    Junio 2017
    Mayo 2017
    Abril 2017
    Febrero 2017
    Marzo 2016
    Junio 2015

    Fuente RSS

Contacto:

Pilar Amian
pamian@metodowalden.com
Imagen
Imagen
Términos y condiciones:

Política de privacidad
Política de cookies

Términos y condiciones

Política de privacidad
Política de cookies
Imagen

Método Walden © Copyright 2016 - All Rights Reserved - Pilar Amian

  • Home
  • Método Walden
    • ¿Qué es?
    • Quien soy
    • Contacto
  • Blog
  • Clases & Talleres
    • Info Taller
  • En los medios
  • Guía Walden Runner